こんにちは。
千葉支店の石川です。
去年の10月に健康診断を受診したんですが、
いつも血液一般の結果が「F 要精密検査」なのですが、
今回なんと！「B」にまで改善しました！
それは、何故なのか・・・
実は、去年の夏頃からオートミール生活を始めました。
毎食の夕食の白米をオートミールに変える生活を始めた結果、
ヘモグロビンの数値とヘマトクリットの数値が改善しました。
オートミールには、鉄分に必要なビタミンB1が入っています。
また、白米より豊富に含まれている為、たくさんの鉄分が補給出来ます。
そのため、貧血に悩んでいる方にはとってもオススメな食べ物です。
また、食物繊維も豊富で腸内環境も整えてくれる為、
気になっていた肌荒れも改善しました。
白米は糖質が多く食物繊維がほぼ含まれていないのですが、
オートミールは食物繊維がたくさん含まれていて、血糖値の上昇も防ぐことが出来ます。
オートミールの食べ方は、いろいろありますが、
わたしのお気に入りは、オートミール大さじ5杯に水大さじ2杯を入れ、
レンジで1分加熱して、納豆と目玉焼きを入れて食べる食べ方です。
この食べ方をオートミールを食べたことない方に話すと驚かれるのですが、
個人的にはオートミールは味がしないので、白米と同様な感覚で食べることが出来ます。
貧血が気になる方、体脂肪が気になる方、
是非、オートミール生活を初めてみてください！！
今年の健康診断でもさらによい結果になる様、
引き続きオートミール生活を続けていこうと思います。
