新年度が始まって約1か月たちますが、皆様どうお過ごしでしょうか？
アルバクルー千葉支店の石原です。
ここ最近はまさに春らしく、
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気候で天気が安定せず、
寒かったり急に暑くなったりで服装に悩まされています。
また不安定な気候が続くと交感神経が乱れやすく、
ストレスで体調を崩しやすいとはよく聞く話です。
さらに5月は身の回りの環境の変化によってストレスが溜まり、
いわゆる「5月病」と呼ばれる様々な体調不良になりやすいので要注意です！
症状としては身体のだるさ、無気力、食欲減退、不眠等があげられます。
この五月病、実はなりやすい人にはいくつか特徴があるみたいで、
・几帳面
・真面目
・完璧主義
・責任感がある
・自己主張が弱く大人しい
上記に当てはまるという方は特に注意してくださいね。
五月病を予防するためにはストレスを溜めない事が1番と言われてます。
好きなことをしたり、好きな物を食べたり、
質の良い睡眠をとってストレス解消していきましょう。
同じ境遇の仲間同士で悩みを共有したり、コミュニケーションをとることも効果的だそうです！
誰かに悩みを聞いてもらいたい時ありますよね？
私の担当させて頂いてるスタッフさんにも、
少しでもストレス解消になればと、些細なことでも気軽に連絡してきてねとお伝えさせて頂いております。
これからも「気配り、目配り、心配り」の3配りを心掛け仕事、プライベートを過ごしていきます。
長くいきいきと生活し続けるために、自分と上手に付き合う方法をたくさん見つけていきたいですね。
