こんにちは夏目です。
アルバ通信をクリスマスバージョンにしました。最近外に出ると寒くなってきたので、ブログは暖かなイメージな物にしてみました。
もう街に出るとイルミネーションなどで、歩いているだけでも楽しいです(o^∇^o)
先日、物流Weeklyにアルバの記事が掲載されたのですが、写真を見て軽くショックを受けました・・・・
「俺デブかも・・いやデブだな(ﾟ-ﾟ;)」
そこで、アルバの肉体改造マニアのUさんにダイエットの方法や体の動かし方など細かく教えてもらい、最近実践しています。
Uさんのご指導ですが
「脂っこい物は避ける」
「走る必要はないので、ともかく毎日30分以上歩くこと（腕も一緒に動かすのがいいらしい）」
初心者はまずこの２つを、３ヵ月は毎日こなしなさいとの、ありがたいご提案をいただきました。
現在、さぼらず毎日出来ています３ヵ月後少しでもスリムになれるといいなー。。。
何事も継続が大切ですね、目標（－１０キロ）を目指してしてがんばります。
